Ka dib marka taayirka hore la beddelo, suufka biriiga hore iyo saxanka biriiga ayaa ka dhigi doona mid buuqa birta ah?
1. Hel meel leh xaalad waddo oo wanaagsan iyo baabuur yar oo aad ku bilaabi karto inaad ku ordo.
2. Ku dar xawaaraha ilaa 60 km/saacaddii, si tartiib ah u riix bareegga oo bareegga ku cadaadi xoog dhexdhexaad ah si aad xawaaraha ugu yareyso ilaa 10 km/saacaddii.
3. Biriiga sii daa oo wad dhowr kiiloomitir si aad si yar u qaboojiso heerkulka bareegga iyo bareegga.
4. Ku celi tallaabooyinka 2-4 ee kor ku xusan ugu yaraan 10 jeer.
5. Fiiro gaar ah: waa mamnuuc in la isticmaalo orodka joogtada ah ee qaabka bareegga, taas oo ah, habka orodka ee bareegga cagta bidix.
6. Ka dib marka aad ku oroddo, bareegga wali wuxuu u baahan yahay inuu maro orod boqolaal kiilomitir ah oo leh saxanka bareegga si uu u gaaro waxqabadka ugu fiican. Waqtigan xaadirka ah, waa inaad si taxaddar leh u waddaa si aad uga hortagto shilalka.
7. Si taxaddar leh u wad gaariga ka dib marka uu socdo si aad uga hortagto shilalka, gaar ahaan isku dhaca dambe.
8. Ugu dambeyntii, waxaa la xasuusinayaa in horumarinta waxqabadka bareegga ay tahay mid qaraabo ah, oo aan ahayn mid dhammaystiran. Waxaan si adag uga soo horjeednaa xawaaraha.
9. Haddii aad ku beddeli karto saliid biriig oo karkaraya oo leh waxqabad aad u wanaagsan, saameynta biriiggu way ka fiicnaan doontaa.
